Wie schön, dass du hier bist!
Mein Name ist Heidi Luu und ich gebe jeden Tag mein Bestes, durchs Leben zu balancieren.
Yoga hilft mir dabei – nicht nur auf, sondern gerade auch außerhalb der Matte.
Als Yogalehrerin begleite ich dich dabei, deine innere Balance (wieder) zu finden.
Ich weiß, dass es herausfordernd sein kann, Zeit für sich zu finden, eine Pause einzulegen oder einfach nur mal durchzuatmen.
Daher bist du bei mir genau richtig, wenn du die Balance zwischen deinem Arbeitsalltag und der Matte (wieder)finden möchtest.
Mein Yoga Stil hebt sich durch die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung hervor.
Yin und Yang, Schwitzen und Ausruhen, passiv und aktiv.
Und was mir besonders am Herzen liegt:
Auf der Matte gibt es nichts zu erreichen und es gilt immer:
Alles kann, nichts muss.
Vinyasa Flow
Beim Vinyasa üben wir gemeinsam Atem und Bewegung zu synchronisieren.
Der Atem ist während deiner Praxis dein Anker.
Er erinnert dich daran, dich immer wieder in den Moment zurückzuholen und dich auf deinen Körper und deine Bewegung zu fokussieren.
Er hilft auf der Matte, die Balance zu finden und zu halten.
Wir stärken die Muskulatur, fördern die Ausdauer und verbessern unsere Haltung, auch über die Matte hinaus. Wir bauen Kraft auf, ohne zu verhärten, dadurch bleiben wir stabil und flexibel.
Wenn du nach einem kraftvollen und dynamischen Stil suchst, dich gerne auch mal herausforderst, und dennoch Momente der Ruhe genießt, dann komm zu einer meiner Vinyasa Klassen und probiere dich aus.
Egal wie oft du schon auf der Matte warst, eine Basic Klasse ist wunderbar für alle geeignet.
Ob du gerade anfangen möchtest, schon einige Klassen besucht hast, mit den Instruktionen und Begriffen noch nicht vertraut bist oder einfach mal wieder Zeit zum Ausrichten möchtest. Basic geht immer.
Nicht nur, dass wir uns mehr Zeit nehmen, die Haltungen zu erspüren, die Kraft aufzubauen - die uns eventuell an einigen Stellen noch fehlt; hier haben wir die Möglichkeit uns auszuprobieren, zu fragen, wenn etwas unklar ist, und am wichtigsten: Die Hilfsmittel zu nutzen und anzunehmen
Was kann der Block alles für mich tun? Wie nutze ich den Gurt? Ist der Bolster auch mehr als ein Kissen?
Die Hilfsmittel sind da um genutzt zu werden, denn wir müssen nicht alles aus eigener Kraft schaffen.
Yin Yoga
Ohne Yin kein Yang...
Beim Yin üben wir uns mit, sich Zeit zu nehmen, um tiefer in die Dehnung zu kommen. Der Atem und die Geduld gehen hier Hand in Hand. Da wir die Haltungen 3-5 Minuten halten, haben wir genug Zeit, den Atem ganz bewusst wahrzunehmen, und uns Atem für Atem in die Haltung hinzugeben.
Das bedeutet auch geduldig mit uns und unserem Körper zu sein, da wir nicht immer sofort etwas spüren. Es braucht Zeit um die Anspannung, die wir in uns haben, zu lösen. Und manchmal passiert einfach nichts. Und auch das kann wunderbar entspannend sein.
Gerade für die unter uns, die einen sehr aktiven Lebensstil führen, bietet Yin die Möglichkeit, sich einfach fallen zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Montags
19:30 Uhr Basics
Mittwochs
18:00 Uhr Vinyasa Flow
Freitags
18:15 Uhr Yin & Yang
Sonntags
12:00 Uhr Vinyasa Flow
Donnerstags
08:00 Uhr Morning Flow
Freitags
16:00 Uhr Yoga Basics
Vertretungsstunden:
werden auf Instagram gepostet und sind im Kursplan vermerkt
Langes Sitzen, angespannte Schultern, ein Kopf voller To-Dos – der Büroalltag kann belasten. Mein Business-Yoga bietet die perfekte Auszeit, um Körper und Geist zu regenerieren. Sanfte Dehnungen lösen Verspannungen und Atemübungen bringen den Geist zur Ruhe und stärken die Konzentration.
So kehren die Mitarbeitenden erfrischt und fokussiert an ihren Arbeitsplatz zurück.
Das Unternehmen profitiert von einem gesünderen, produktiveren Team.
Mit mir vor Ort oder online, ob als energetisierenden Start in den Tag, entspannende Mittagspause oder entspannten Ausklang – ich passe die Pause flexibel an die Bedürfnisse an.
Lassen Sie uns gemeinsam ein individuelles Konzept entwickeln! Vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches Beratungsgespräch.
Manchmal braucht es einfach den ganz persönlichen Raum, um Yoga in seiner Tiefe zu erfahren. Im Personal Yoga gestalte ich die Praxis ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen. Ob du gerade erst deine Yoga-Reise beginnst oder bereits unzählige Male auf der Matte warst – in einer privaten Stunde liegt mein Fokus ganz bei dir.
Ich unterstütze dich dabei, deine körperlichen und mentalen Grenzen zu erweitern, tiefe Entspannung zu finden und deine innere Balance zu stärken. Ob bei dir zu Hause, in einem Studio in Hamburg oder bequem online via Zoom – wir finden den perfekten Ort für deine persönliche Yoga-Erfahrung.
Vereinbare jetzt deine erste Personal Yoga-Stunde und schenke dir selbst diesen wertvollen Moment der Achtsamkeit
testimonial
Jede ihrer Stunden widmet sie zu Beginn einem bestimmten Thema und jedes Mal spricht sie genau
das an, was ich in dem Moment hören muss. Ihre Worte sind für mich eine Einladung zu einer Reise
in mein Inneres, zu Momenten der Achtsamkeit und Selbstreflexion, die ich während ihres Flows
erleben darf. Für mich enden die Stunden auf der Matte leicht verschwitzt, aber immer mit einem
vollen Herzen.
Wenn ich Heidis Klassen in einem Satz beschreiben müsste, dann wäre es folgender: „it´s magic“.
Nichts als unsagbare Dankbarkeit, Liebe und Wertschätzung für dich, liebe Heidi
testimonial
Ich freu mich auf jede Stunde bei Heidi.
Heidis Klassen sind so schön dynamisch und anstrengend, da kann ich gut meinen Kopf abschalten.
Ganz besonders gerne mag ich die Savasana Massagen, die es oft am Ende der Stunde gibt.
💜
testimonial
Heidi schafft es, Kraft und Achtsamkeit in persönlicher Balance zu vereinen. Ihr Unterricht fordert heraus, ohne zu überfordern - treu dem Motto: Alles kann, nichts muss. Hier kann ich sein! And always trust the process 😘
testimonial
Wer zu einer Yogastunde von heidi geht, kann sich auf eine kraftvolle dynamische Class freuen, in der Heidi immer wieder motiviert Neues auszuprobieren und dennoch die eigenen Grenzen wahrzunehmen. Sie schafft es eine Stimmung der Verbundheit zu kreieren , zu sich selber und der Gemeinschaft. Yoga mit Heidi lässt mich immer wieder bei mir selberankommen.
Etwas mehr über mich
Ich balanciere zwischen Schreibtisch und Yogamatte.
Als Management Assistentin in einem Konzern unterstütze ich in allen organisatorischen Themen, bin da wo ich da sein muss und halte meinem Vorgesetzten den Rücken frei.
Gleichzeitig habe weiterhin die Möglichkeit als zertifizierte Yogalehrerin meine Leidenschaft und Erfahrungen für Yoga zu teilen.
Wenn ich gefragt werde, ob sich beides miteinander vereint, dann kann ich das aus vollem Herzen bejahen. Für mich ergänzen sich diese beide Welten und ich bin überzeugt, dass das Leben bunt genug sein darf. Es ist nicht immer nur "dies oder das", sondern ganz oft "dies UND das"...
Luumiere kombiniert meinen Namen und "lumière" (franz. Licht), es steht für das Licht in dir und in mir. Das Licht, welches leuchtet, wenn wir im hier und jetzt sind. Wenn wir uns Zeit nehmen, da zu sein.
Gerade in einer Welt, die immer digitaler wird, wird die Körperhaltung einseitiger. Die Vernetzung wirkt manchmal einengend. Viele glauben, dass stark sein, gleichzeitig hart und fest sein bedeutet. Doch nur ein flexibler und mobiler Körper ist kraftvoll und widerstandsfähig.
Wenn die Welt da draußen eine Geschwindigkeit annimmt, in der viele mitgerissen werden, vergessen viele, zurückzutreten und tief durchzuatmen. Anstatt mit Leichtigkeit zu fließen, werden wir mitgerissen, halten vor Anspannung die Luft an und vergessen zu atmen.
Unser natürlichster Reflex, den wir nicht lernen mussten und doch haben viele es verlernt.
Bewusst atmen...
Yoga hat mir geholfen meinen Atem zu finden, zurückzutreten und zu beobachten.
In dunklen und schweren Zeiten ist mein Atem mein Lichtschalter, Licht auf alles, was da ist, ohne zu bewerten, ohne mich zu wehren, annehmen und ganz wichtig, weiterziehen lassen.
Wenn es dir auch manchmal so geht, dass alles zu schnell ist oder du das Gefühl hast, du brauchst eine Auszeit, dann bist du nicht allein.
Ich lade dich ein mit auf die Matte zu kommen, durchzuatmen, den Körper zu spüren und in Zusammenarbeit von Atmung und Bewegung zu expandieren.
Hier hast du Zeit zu atmen, deine Balance zu finden, zurückzutreten, zu beobachten und einfach mal loszulassen.
Egal ob du das erste Mal oder das hundertste Mal auf der Matte bist.
Es ist jedes Mal einzigartig und ich freue mich mit dir und neben dir zu atmen und zu strahlen.
Endlich ist es so weit! Komm mit für 6 Nächte nach Bella Italia.
Hier dreht sich alles um Asana & Pasta, Flow & Gelato und
runterfahren & auftanken.
Wir begrüßen den Spätsommer in Italien, im wunderschönen
Angeli di Montefiore.
Mitten in einer sanften Hügellandschaft, mit Blick vom Apennin bis hin zur Adria. Der nur wenige Minuten entfernte Ort Montefiore dell’Aso zählt zu den schönsten Burgen Italiens und das Meer ist 12 km entfernt.
Morgens starten wir in Stille mit einer Meditation, und begrüßen den Tag dynamisch und kraftvoll mit einem Flow, der dich an deine Balance zwischen Anspannung und Entspannung erinnert.
Es wird mit Musik praktiziert und an dem einen oder anderen Tag gibt es einen Flow to the Beat oder vielleicht auch eine Rocket Class.
Ausgepowert oder nicht; auf jeden Fall wach lassen wir uns im Anschluss ein Brunch schmecken, welches mit ganz viel frischen Zutaten und der extra Portion amore zubereitet werden.
Danach kann alles und nichts muss passieren, egal ob me oder we time.
Angängen am Pool, in den Ort spazieren, zum Meer fahren, einfach treiben lassen und mit dem Flow gehen.
Hauptsache du findest hier die Ruhe zum runterfahren & auftanken.
Der frühe Abend wird mit einer ruhigen Stunde begrüßt, wir nutzen alle Hilfsmittel um uns fallen und tragen zulassen, bevor wir weitere Köstlichkeiten zum Sonnenuntergang genießen dürfen.
Zur Verdauung eignet sich der Spaziergang in den Ort hervorragend.
Denn wir wissen doch alle:
Für Gelato ist immer Platz da 😊
Leute, der Ort ist einfach zum Dahinschmelzen und mein Herz ist voll Vorfreude!!!
Du... ich... wir... eine Woche Pasta & Asana und treiben lassen.
Alles kann, nichts muss...
Investment
Die Kosten setzen sich aus Yoga und Unterkunft
(inkl. vegetarischer Verpflegung siehe Agenda) zusammen.
Winter Bird bis 19.03.2025:
Einzelzimmer: 1.195,00 €
Doppelzimmer: 995,00 € pro Person
Spring Bird ab 20.03.2025:
Einzelzimmer: 1.395,00 €
Doppelzimmer: 1.195,00 € pro Person
Vor Ort extra:
Waschmaschine 5,00 €
Massagen 60min ab 60,00 € (Termine werden vor Ort abgesprochen)
Tee und Wasser sind in der Verpflegung enthalten.
Kaffeegetränke können zum Brunch extra bestellt werden.
Die Außenküche darf frei genutzt werden.
Deine Hin- und Rückreise organisierst du selbst.
Die nächstgelegenen Flughäfen sind Ancona und Pescara.
Aus Ancona kann eine Abholung (für eine Gebühr) ab 5 Personen organisiert werden. Der nächste Bahnhof ist in Pedaso, das 12 KM entfernt von Angeli di Montefiore liegt. Die Abholung aus Pedaso ist kostenlos.
Kurz vor der Reise. schreibe ich noch einmal, falls es Interesse gibt,
dass sich Gruppen bilden, um ein Auto gemeinsam zu mieten
und/oder die Abholung zu organisieren
Die Woche
Und für den Teil in uns, der die Planung schätzt,
findest du hier eine Agenda unter dem Motto:
Plan if you can, adjust if you must, also sind Änderungen vorbehalten ;-)
Samstag:
individuelle Anreise ab 15:00 Uhr ankommen, Zimmer Verteilung, abhängen...
17:00 Uhr Yoga
19:00 Uhr Abendessen
Montag bis Freitag
07:45 Uhr Wir starten in Stille und einer Meditation, nach einer kurzen Pause fließen wir kraftvoll über die Matte
Gegen 10:00 Uhr Brunch
Viel Me or/and We Time
17:00 Uhr (außer Mittwoch) Slow, slower, Yin… Zeit sich hinzugeben
18:30 Uhr Dinner (außer Mittwoch)
Samstag
08:00 Uhr Arrivederci Yoga Dance
09:30 Uhr Frühstück
Abreise ab 11:00 Uhr
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